Vous le savez, l’un de nos objectifs est de vous proposer des produits qui soutiennent vos désir de rester ou de recouvrer la santé. Nous testons depuis le début de l’été les produits Naboso©, développés par la Dre Emily Splichal (spécialiste en podologie et du mouvement humain).
Hu Care vous propose des produits pour réveiller vos pieds!
Ils nous soutiennent toute la journée, nous permettent de nous déplacer, de courir, sauter… Nos pieds méritent toute notre attention si nous souhaitons les conserver en pleine santé.
Pourquoi tester des produits spécifiques pour les pieds ?
Si vous avez lu notre article “Barefoot – Earthing – Grounding : c’est quoi? (introduction)”, vous savez qu’il suffit que l’on regarde plus attentivement nos pieds ou que l’on y ressente un jour une douleur pour prendre soudainement conscience que nos pieds ne sont plus ces pieds de bébé qui furent un jour les nôtres. Ce simple constat peut-être accompagné d’une sévère prise de conscience (comme pour moi!) et du désir de s’engager dans un travail de fond : redonner à nos pieds leur forme et donc leurs pleines fonctions initiales (équilibre, stabilité, amortissement, propulsion et connexion). On peut donc prendre soin de ses pieds en marchant pieds-nus dans la nature (gazon, plage…) ou encore en optant pour des chaussures qui respectent la forme naturelle de nos pieds.
En revanche, si vous en êtes déjà au stage de ressentir des douleurs (fasciite plantaire par exemple), de voir que vos doigts de pied sont déformés ou encore que vous commencez à souffrir d’hallux valgus… alors il faut entamer un travail plus spécifique : rééduquer vos pieds.
La bonne nouvelle, c’est que cela peut se faire assez facilement avec de la patience. Nous vous proposons donc ce mois-ci 2 produits pour commencer tranquillement votre rééducation, notamment au niveau sensoriel : la Neuro Ball et le Standing Mat. Découvrez ci-dessous comment utiliser ces 2 produits.
“La vie est sensorielle. Cela signifie que tous nos schémas de mouvement sont alimentés et dirigés par la stimulation sensorielle. Une stimulation sensorielle suffisante doit parvenir au corps pour créer des schémas moteurs appropriés.”
Les produits proprioceptifs Naboso©
Avec l’esprit de défier la conformité, le Dre Splichal a pris son diplôme conventionnel de médecine podiatrique et l’a combiné avec des années d’expérience et d’expertise dans le mouvement humain et la science sensorielle pour fonder Naboso.
La Dre Splichal croit que notre expérience dans ce monde est construite autour de la stimulation sensorielle et de notre capacité à traiter, percevoir et intégrer cette information de manière efficace. Depuis 2012, la Dre Splichal voyage dans le monde entier pour partager son approche unique du mouvement humain, de la fonction du pied et de la science des pieds nus. Ayant enseigné dans 35 pays et à 20 000 professionnels, la Dre Splichal est rapidement devenue un leader mondial de l’entraînement et de la rééducation pieds nus.
Le concept de Naboso et de ses produits proprioceptifs est né des voyages de la Dre Splichal dans le monde entier et du constat que peu de choses ont changé en ce qui concerne la science des semelles et leur conception. Jusqu’à présent, l’accent a surtout été mis sur les chaussures minimales et l’entraînement pieds nus. Cependant, ce que nos pieds touchent est tout aussi important que de changer de chaussures ou d’opter pour des chaussures minimales.
Cela a conduit à l’évolution d’un matériau capable de stimuler les nerfs de nos pieds, ce qui nous permet de tirer encore davantage parti de la fonction et des performances humaines. Les applications potentielles de la stimulation sensorielle améliorée du pied sont illimitées. Qu’il s’agisse d’optimiser la stimulation sensorielle d’un enfant pendant sa période de neuroplasticité maximale ou de rééduquer un athlète qui vient de subir une commotion cérébrale, la Dre Splichal est prête à influencer le monde et à partager sa passion pour la conviction que la vie est sensorielle.
La Neuro Ball
La Neuro Ball est un outil 3 en 1 et l’un des outils de décontraction les plus polyvalents du marché. La Neuro Ball peut être utilisée comme une balle ou divisée en deux dômes, et fournir à la fois une stimulation sensorielle et/ou une décontraction des points de tension.
Dotée de la texture Naboso© sur sa surface, la Neuro Ball permet une libération et une stimulation sensorielle simultanées.
En prime, à l’intérieur de la Neuro Ball se trouve un Micro RAD rigide pour le travail de détail et pour pénétrer dans les petits muscles des pieds et des mains.
Tutoriel vidéo : Comment ouvrir la Neuro Ball ?
Il est recommandé de faire cet exercice 5 minutes le matin et 5 minutes le soir.
La technique des 5 points :
1: Base du talon.
2: milieu du pied (voûte plantaire).
3: l’avant-pied.
4: extérieur du pied.
5: voûte plantaire médiane.
Ces points ciblent les principaux muscles du pied.
Ouvrir la Neuro Ball.
Poser les 2 dômes sur le sol. On peut travailler les 2 pied en même temps ou un pied après l’autre.
Presser le point 1 sur le dôme et maintenir pendant 30 s.
Continuer avec les autres points, dans l’ordre (1, 2, 3, 4 et 5).
Non seulement cette technique relaxe les muscles, mais la texture de la Neuro Ball stimule également les nerfs du pied.
Après avoir fait les 5 zones avec les dômes, on refait l’exercice avec la RAD Micro (attention, la pression est plus forte !). Un pied à la fois.
Tutoriel vidéo : Libération et activation pour les mains et la force de préhension.
Tutoriel vidéo : Libération et activation pour les mains et la force de préhension.
Tutoriel vidéo : Réduire la tendinite du tibial postérieur avec la Neuro Ball
Tutoriel vidéo : Relaxation des pieds en 5 minutes pour les névromes
Le Standing Mat
Le Standing Mat est un tapis texturé permettant d’optimiser l’activation des pieds en position debout au travail ou à la maison. Il s’utilise pieds-nus et son action réduit les douleurs et la fatigue des pieds, notamment si on travaille debout.
Le Standing Mat permet également la libération et la récupération des pieds à la fin de la journée. Il permet la stimulation sensorielle de la plante des pieds lorsqu’on travaille à un bureau debout. Il évite également la fatigue posturale en réveillant le corps et le système nerveux tout au long de la journée.
Le Standing Mat peut être également utilisé pour des séances d’entraînement.